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跑步长进

今天,我在健身房的跑步机上,感觉比之前跑步来的容易了一点。

今年7月2日,我在58同城上淘了一张本地英派斯的二手健身卡,然后每周一三五去练上一个来小时。去了先上跑步机上呆半个多小时,然后去器械上练一会儿肌肉。

在加拿大上学时,我办过大学健身房的卡,那是跟学生证绑定的,印象里一个学期的价格是180加元。那之前我从来没去过健身房,所以刚开始时我觉得很贵,我的同学劝我办我也没有心动。到了后来我在室友的带领下最终办理了健身卡,然后就开始了运动生活。健身房在那个体育馆的地下一层,椭圆形,周边是跑道,里面分成两部分,一边是跑步机一类的有氧器械,一边是锻炼肌肉的无氧器械。开始时我去的还比较频繁,回家前走到健身房,在跑道上跑三、四圈,然后锻炼肌肉,然后走人。我对地下一层的空气不大满意,人多的时候空气显得很浑浊,不舒服。更衣室旁边有桑拿房,有时候我去里面坐坐,呆上十分钟二十分钟的,然后出来冲个澡。特别是冬天,出来等车的时候根本觉不到冷。不过我不算是很有毅力那种人,经常不去,结果到最后的学期我干脆没办卡。

之前我在新东方听课的时候,李笑来讲了一个理论,我觉得可以解释我的懒惰。他说,有些人,在运动的时候身体会分泌一种物质,可以给人带来愉悦的感觉,所以这种人会坚持运动,一天不运动就觉得少点什么;而有些人则没有。他是那种身体能够分泌物质的人,而我不是。我很想做有氧运动来减肥,而最大的问题,对我来说不在于坚持的辛苦,而在于无聊。我跑步的时候,就会觉得非常无聊,然后就放弃了。所以我近期打算购买一副蓝牙耳塞,看能不能解决问题。

我在国内上学时的三个同学,也是好朋友,他们都减肥成功了。按照减肥的时间顺序,一开始是赵凯,他本来是一个挺帅的小伙,后来上大学后渐渐松懈下来,就发福了。之后我去加拿大后听说他发奋减肥,我向他要照片,看了后简直“惊为天人”,不知道他是怎么做到的。之后是 @pengan1987,他在出国之前,确确实实的是一个宅男,每天沉浸在自己的世界里,等他去了加拿大后,也是发奋减肥,现在已经跟过去截然不同了。最后是 @izh,他在国内的时候平时喜好篮球等运动,其实不算胖,但出国健身后我看了他的照片,感觉提升非常明显,变得比过去更加的精瘦强壮,看到他经常说跑了多少公里,实在是让我艳羡。这次在国内办健身卡,也是希望能像他们一样,把身体锻炼好。

另一个原因是我近期也感受到了身体素质的下降。我想我在初、高中时,虽然体育课上的不是很轻松,但身体素质没有落下,每天骑自行车上下学,单程7公里多,再加上做课间操,所以我虽然身材不是很完美,但内在素质不差。现在因为放纵,平时爬楼梯都会觉得气喘。所以我开始锻炼,一方面希望减少一些脂肪,让肚子更小一点;另一方面则希望把内脏锻炼好,让之后的体检报告更好看一点。

其实我这次办理健身卡也是朋友鼓动之下才办的,我自己的话,应该从来没用动力去坐这件事情吧。

我的重点放在跑步机上。原先在加拿大的大学,我从来没有用过跑步机,因为我觉得跑步挺无聊,而且我之前因为没有用过,所以也担心自己不会使用。刚回国的时候,在家里的跑步机上运动过,不过那个跑步机的质量挺差,完全不能跑步,只能快走,最后因为我走的时间过长而烧了电机,最终报废。这次在跑步机上,我同样经历了一开始的无聊、畏惧等等情绪,但是只好克服。开始时我跑一阵子就觉得岔气,然后听当过兵的同事说,跑步要用鼻子呼吸,用嘴呼吸的话一定会岔气。然后我就开始照着练习,直到今天,我才逐渐适应跑步的时候用鼻子呼吸。

过去每次用跑步机,我是带着畏惧来联系,而今天不同,我居然从头到尾,比较轻松的坚持了下来,我想这是一个好兆头。希望可以从这个好的开始,达到我最终的目标,是以写文章记录。

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