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俯卧撑

昨天晚上在教育部考试中心的网站上正式注册了3月4日在吉林大学的托福考试。比较不巧的是考试时间在早上7:30。这对于我这个放假后每天早上7点睡下午1点起的人来说是比较不利的。昨晚我决定调整生物钟,于是我12点就上了床。本以为睡不着,不料看了一会书就知觉全无了。

再次醒来到了3点,虽然心中有意识的要睡觉,可我怎么也睡不着了。于是下床做了二十个俯卧撑,活动了一下。再次躺在床上,我不由的有些得意。做俯卧撑锻炼是在放假前几个星期下午无聊时爬山时忽然开始的。当时我有心锻炼,于是爬上山后,从另一边爬下来。做几个俯卧撑后再爬一遍,然后回去。开始一次只能做十个,后来慢慢加到二十。后来天气转冷,考试负担加重,我没再去爬山,只好在宿舍里做它几个俯卧撑。有时两场考试期间我无聊时找个没人的地方也做一组。期间我渐渐感觉到身子很沉重,反倒比刚开始做时困难了不少,有时连做二十个都差点撑不下来。放假在家,时间空余了许多,我闲着没事时就做二十个俯卧撑,有时一天下来,可以做它四、五组,总数近一百个。到了三、四天前,我做的实在太多,胳膊上的肌肉明显感到疼痛。腹肌也有了感觉。做俯卧撑时,尤其是第一个,感觉特别强烈。好在还能坚持。那天夜里,我做完最后一组后,上床躺着看书,发觉双手擎一本不算重的书,不一会就酸了起来。就是蹲马步或站三体式时体力不支的感觉。不过一天后,我做俯卧撑时明显感到轻松,知道锻炼有了初步成果。从开始时做十个都气喘,到现在做二十个很轻松,直让我有一种舒心的感觉。

我不禁想起了以往做俯卧撑的经历。上初中后,我第一次在体育课上明白了什么是”引体向上”,而这也是我们的考试内容。像我平时不好体育运动,做引体向上自然有些困难。我最开始的记录为零个。后来我便用炼俯卧撑的方式来锻炼臂力。慢慢的能拉一到两个。当时有一个哥们,虽然身子挺瘦,也挺灵活,无奈臂力不行,成绩基本和我持平。过了一个暑假后,我突然发现那哥们神奇般的成了引体向上高手。不单是引体向上可以反手做、正手做、单手做、四指做以至身体带着搞笑的动作做,而且把单杠当椅子,在上面正反翻跟头。我问他怎么变化这么大,他轻描淡写的来了句:”每天做五十个俯卧撑。”当时我暗下决心,我也这么做,一定也能成。不料由于种种原因,我找了种种理由,我最终没能坚持下来。

现在,我每天做俯卧撑的总数早超过了五十个。想到这儿,我心中就会升起一种奇怪的感觉:当初怎么会那么不济,今天我又怎么能如此轻易的做到?而我那位哥们,我们三年前高中会考时偶然遇到后,再也没有碰见。

其实上初中前,我的确不知道”俯卧撑”为何种运动。到初中后,初练俯卧撑时,我竟一个也做不起来。看着是那么容易的动作,到我做时,我要么把屁股翘的老高,要么胳膊弯不下去,否则身子就贴到了地下。后来我终于发现自己可以做五、六个俯卧撑了。当时的感觉我记不清了,但现在想来我自然会很高兴。

我想俯卧撑对我的健康实在是帮助很大的。记得在刚上初中时的一次生物课上,老师叫我们测量自己和同桌的脉搏。我记得当时我的脉搏达到每分钟近120下。到了我后来可以做二十个俯卧撑时,我的脉搏已经是70左右了。到了高中我学习紧张,没怎么做运动,我的脉搏仍可保持不上80。现在我的脉搏又到了70了。相信要不是我初中时做的俯卧撑为我打下身体基础,我这些年不会生活的如此健康。

到现在为止,俯卧撑仍然是我最喜爱的体育运动。它不但保证了我的身体健康,更是我人生中最滋润的初中时期的历史的重要组成。

1 comment

  1. ericshang ericshang

    :mrgreen: 这么有效果,我以后也试验下:)

    沙发

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